APRENDE A ESTAR PRESENTE Y FLUIR

Estamos en todo.Atendemos una llamada, mientras chequeamos el correo, navegamos por las noticias, respondemos a ese mensaje urgente, caminamos por la oficina acompasando la charla, rebotamos la pelotita anti estrés una y otra vez y decidimos que es un buen momento para prepararnos un café y repensar la reunión de la tarde pero…

¿Dónde estaba puesta nuestra atención?

¿En la conversación?

¿En las noticias?

¿En no tropezarnos al caminar?

pero…realmente ¿estamos PRESENTES?

A través del Mindfulness y la práctica de la atención plena lograremos:

  • Mejorar la efectividad
  • Reducir la dispersión
  • Alcanzar la concentración y la priorización
  • Favorecer la claridad
  • Reducir la reactividad
  • Ampliar la visión
  • Mayor apertura mental

 

 

La meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a ver y a vivir con las cosas tal como son. Jon Kabat-Zinn

 

Laura GutierrezAPRENDE A ESTAR PRESENTE Y FLUIR

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