Estamos en todo.Atendemos una llamada, mientras chequeamos el correo, navegamos por las noticias, respondemos a ese mensaje urgente, caminamos por la oficina acompasando la charla, rebotamos la pelotita anti estrés una y otra vez y decidimos que es un buen momento para prepararnos un café y repensar la reunión de la tarde pero…
¿Dónde estaba puesta nuestra atención?
¿En la conversación?
¿En las noticias?
¿En no tropezarnos al caminar?
pero…realmente ¿estamos PRESENTES?
A través del Mindfulness y la práctica de la atención plena lograremos:
- Mejorar la efectividad
- Reducir la dispersión
- Alcanzar la concentración y la priorización
- Favorecer la claridad
- Reducir la reactividad
- Ampliar la visión
- Mayor apertura mental
La meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a ver y a vivir con las cosas tal como son. Jon Kabat-Zinn
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