SESIONES MINDFULNESS

¿Quieres dejar de vivir en piloto automático?

Desde el Mindfulness entrenamos la atención, el foco y la aceptación, aprendemos a fluir suspendiendo juicios, con curiosidad y sin reacción. Desde ahí podrás tomar decisiones más sanas, aceptando sin apegos ni rechazos lo que te ocurre interna y externamente. Para, observa y escucha los patrones inconscientes que te llevan a vivir reaccionando a estímulos en piloto automático, en lugar de dar respuestas más conscientes y meditadas. Recupera la atención y la presencia para reconocer tus necesidades, la naturaleza de tu mente e identidad.

¿Qué aspectos mejorará el Midfulness?

  • Foco, calma y claridad mental.
  • Regulación emocional y reducción de estrés.
  • Optimización del tiempo y reducción de la dispersión.
  • Respuesta a retos y desafíos en lugar de reaccionar.
  • Coherencia cardiaca: alineación mente, emociones y cuerpo.

Recursos

Entre sesiones se facilitan audios de prácticas de Atención Plena y Presencia aplicadas en tu cotidianidad y ejercicios basados en los principios de qigong y yoga.

Formato

Online y presencial para particulares y empresas.

Sobre Mindfulness

¿Qué es la Conciencia Plena? Puedes consultar el reportaje publicado en Crearte Magazine ‘Mindfulness: entrenando para recordar quien eres aquí y ahora’. Link al reportaje .

Los innumerables beneficios que aporta la unión de la ciencia con las disciplinas milenarias a través del Mindfulness han sido reconocidos desde hace más de 30 años por investigaciones científicas realizadas en los departamentos de neurocontemplación y en laboratorios de estudio de la conciencia de las más prestigiosas clínicas y universidades del mundo. Estas investigaciones científicas se han realizado en los campos de la salud (Universidad de Massachusetts – , Universidad de Yale – ), del trabajo (Universidad de Harvard – www.evp.harvard.edu) y en la creación de comunidades para la educación como www.plumvillage.com

Beneficios

  • Auto-observación de patrones mentales con desapego, sin juicio y con mayor claridad.
  • Reducción de estrés, ansiedad, depresión, preocupaciones y regulación de las funciones de los órganos vitales.
  • Respuesta asertiva a los desafíos con mayor libertad de elección.
  • Mayor concentración, foco y productividad.
  • Incremento de la tranquilidad, vitalidad y energía.
  • Expansión de la consciencia.
  • Coherencia cardiaca y alineación de los pensamientos y emociones para vivir con mayor ecuanimidad, compasión y amor.
  • Re.Conocer la naturaleza de la mente y Re.Cordar la verdadera identidad para superar el autoengaño.

Ejemplos Empresas Mindful

  • Empresas y universidades como Apple, Intel, General Mills (Häagen-Dazs, Cheerios) MIT, Unilever, London underground, BP, Shell, Cisco systems, Ford o Berkley entre otras muchas, ya se benefician de programas de Mindfulness para sus empleados.
  • Los empleados de Mac cada día realizan 30 minutos de meditación.
  • Más de 1.000 empleados de Google han realizado programas de Mindfulness a través de Chade-Meng Tan.
  • Astrazéneca realiza anualmente tres tipos de cursos de meditación a sus 5.000 empleados.
  • Sillicon Valley atrae cada año en la conferencia anual ‘Wisdom 2.0’ a miles de tecnólogos espiritualmente afines como Facebook, Twitter y LinkedIn, que intercambian consejos sobre cómo mantener la atención plena y la calma en la era digital.

LAURA GUTIERREZ

Laura GutierrezMi pasión vocacional es acompañar a personas y organizaciones en su proceso de transformación para que consigan adaptarse con éxito y plena confianza a las situaciones de cambio.

CD:Presencia en la Vida cotidiana

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CD:Presencia en la Empresa

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