PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS – MBSR

¿Qué es?

El programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness es un entrenamiento basado en la conciencia plena (mindfulness) y orientado a reducir el estrés y a mejorar tu eficacia en el entorno socio-profesional. Este curso está basado en la intervención pionera que desarrolló Jon Kabat-zinn en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts – EEUU www.umassmed.edu

Duración

Programa de entrenamiento de 28 horas repartidas en sesiones de 2 horas y media y una jornada intensiva de 8 horas.

Beneficios

  • Entrenamiento de la concentración y la atención plena.
  • Gestión del estrés, comprender cómo afecta el estrés a nivel mental, emocional y corporal.
  • Incremento de la percepción interna – Observador testigo, escucha profunda, autoconciencia.
  • Regulación emocional para encontrar equilibrio desarrollando confianza, compasión y flexibilidad.
  • Gestión del tiempo y comunicación transparente.

Recursos

Entre sesiones se facilitan diversos recursos y audios de prácticas de atención plena y presencia aplicadas en tu cotidianidad y ejercicios basados en los principios de qigong y yoga.

Formato

Curso Presencial y online para empresa y particulares.

Enlaces de interés

Conoce más sobre Mindfulness en el reportaje publicado en Crearte Magazine.

LAURA GUTIERREZ

Laura GutierrezMi pasión vocacional es acompañar a personas y organizaciones en su proceso de transformación para que consigan adaptarse con éxito y plena confianza a las situaciones de cambio.

CD:Presencia en la Vida cotidiana

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CD:Presencia en la Empresa

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